Kesegaran air kelapa jadi daya tarik tersendiri yang biasanya diandalkan untuk mengatasi rasa haus. Selain itu, air kelapa juga terbukti memberi banyak manfaat. Minum air kelapa saat haid misalnya, meski tidak sedikit yang merasa ragu karena berbagai mitos, konsumsi minuman satu ini sering menjadi pilihan solusi untuk mengurangi rasa nyeri selama haid berlangsung.
Mitos yang mengatakan air kelapa bisa hentikan haid ataupun mitos serupa lainnya memang lebih baik tidak langsung dipercaya. Sebab, menurut Jurnal Kedokteran Brawijaya 2020, konsumsi air kelapa justru terbukti mampu redakan rasa nyeri sebagai gejala dari haid yang mana dirasakan sebagian besar wanita.
Manfaat Minum Air Kelapa saat Haid
Bukan hanya bantu meredakan nyeri, masih banyak manfaat dari konsumsi air kelapa selama haid berlangsung. Air kelapa baik kelapa biasa atau kelapa hijau sama-sama memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.
Ini dia beberapa manfaat dari minum air kelapa saat mens:
- Mengurangi Rasa Nyeri
Rasa sakit di bagian perut bawah banyak dialami wanita di awal haid setiap bulannya. Tingkat nyeri yang dirasakan pun berbeda-beda. Sebagian merasakan nyeri biasa, ada pula yang tergolong nyeri berlebih sampai sult bergerak.
Kandungan magnesium dalam air kelapa bisa meredakan dan mengurangi rasa sakit ataupun nyeri tersebut. Selain konsumsi air kelapa, kamu bisa juga konsumsi obat pereda nyeri, serta mengompres perut dengan air hangat.
- Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Manfaat air kelapa dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh tentu sudah banyak diketahui. Begitu juga saat siklus haid datang. Memperbanyak minum air putih dan menghindari minuman berkafein juga disarankan ketika sedang hadapi tamu bulanan.
- Melancarkan Siklus Haid
Sering khawatir karena siklus haid tidak lancar? Air kelapa yang mengandung fitoestrogen memberi manfaat dalam memperlancar siklus tiap bulannya. Kandungan fitoestrogen yang tinggi bisa kamu jumpai juga pada kacang-kacangan dan anggur merah.
Cara lainnya agar haid lancar yaitu dengan menjalani pola hidup sehat. Pastikan istirahat yang cukup setiap harinya dan hindari stres berlebih.
- Meringankan Gejala Diare
Gejala lain yang menimbulkan rasa tidak nyaman selama haid adalah diare. Terkadang ada sebagian wanita yang merasakan perut melilit hebat dan memicu terjadinya diare.
Air kelapa yang kaya akan serat dan vitamin c bisa dikonsumsi dalam jumlah cukup. Efek minum air kelapa saat haid akan membuat pencernaan lebih baik dan stabil.
- Mencegah Anemia Akibat Kekurangan Zat Besi
Perubahan yang terjadi di dalam tubuh saat haid salah satunya menyebabkan gejala anemia. Seperti sakit kepala, lemas, hingga mata yang berkunang-kunang. Anemia akibat kekurangan zat besi banyak dialami wanita yang memang rentan.
Selain dari segi perubahan hormon selama haid, kekurangan zat besi pada tubuh pun sangat mungkin terjadi karena faktor asupan nutrisi yang kurang setiap harinya.
- Menstabilkan Mood
Cita rasa air kelapa yang segar, apalagi disajikan dingin bisa menaikan mood saat sedang haid lho! Terlebih kamu menyukai dessert dan minuman segar.
Kamu pun bisa mengolahnya sebagai campuran pada menu smoothies, cocktail, cold pressed juice, atau juga dikonsumsi secara langsung.
Tidak perlu ragu lagi ketika ingin minum air kelapa saat haid karena sudah terbukti memberi banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh selama haid. Pilihlah air kelapa yang masih segar dengan pengolahan yang bersih agar kamu bisa mendapatkan manfaatnya lebih maksimal, serta memastikan air kelapa tersebut aman dikonsumsi.
Leave a Reply