Ciri-ciri rahim sehat bisa dilihat dari siklus menstruasi, jika lancar setiap bulan dan nyeri tidak terlalu parah bisa jadi rahim kamu dalam keadaan sehat. Rahim merupakan salah satu bagian penting dari alat reproduksi wanita, karena organ ini nantinya akan menjadi tempat tumbuh kembang janin sampai siap untuk dilahirkan ke dunia.
Walaupun masalah yang terjadi pada rahim biasanya tidak memiliki ciri fisik tertentu, kamu masih bisa melihat dari tanda-tanda yang lain. Berikut ini ada beberapa ciri-ciri rahim sehat:
1. Siklus haid lancar
Salah satu tanda rahim sehat dan subur adalah memiliki siklus menstruasi yang lancar dan rutin setiap bulan. Siklus menstruasi wanita biasanya terjadi setiap 21-35 hari sekali, pendarahan yang normal terjadi selama 2-8 hari, kalaupun ada perbedaan biasanya tidak terlalu jauh.
Memiliki siklus menstruasi yang normal dan lancar memudahkan kamu dalam menghitung masa ovulasi, mengetahui masa subur sangat diperlukan untuk menentukan waktu berhubungan seksual bersama pasangan.
2. Nyeri mentruasi ringan
Nyeri mestruasi normal biasa terjadi karena tubuh mengeluarkan hormon prostaglandin yang menyebabkan otot rahim mengalami kontraksi. Gejala nyeri yang timbul tidak terlalu menyakitkan dan masih bisa melakukan aktivitas sehari-hari.
Tanda nyeri haid normal:
- Rasa nyeri yang timbul ringan
- Berlangsung selama 12-72 jam
- Dirasakan 2 hari sebelum menstruasi dan 1-2 hari saat menstruasi
- Nyeri terasa pada perut bagian bawah menjalar hingga ke punggung dan pinggang
- Terkadang disertai kembung, mual, pusing, dan lemas
Tips meringankan rasa nyeri haid
- Minum jamu kunir asam sebelum haid dan saat nyeri haid timbul
- Minum obat pereda nyeri haid
- Mengolesi perut atau bagian yang nyeri dengan minyak kayu putih
- Kompres air hangat
- Mandi air hangat
Nyeri haid tidak normal biasanya timbul dengan rasa sakit yang berat sampai mengganggu aktivitas harian, bahkan rasa sakit ini bisa berlangsung sampai siklus haid berakhir. Nyeri tidak normal bisa menjadi indikasi adanya penyakit organ reproduksi, seperti kista dan mioma.
3. Keputihan normal
Keputihan merupakan cairan yang keluar dari vagina, biasanya keputihan terjadi 2 minggu sebelum menstruasi, selama masa kehamilan dan saat mengonsumsi pil KB hormonal. Ada beberapa tanda keputihan normal, yaitu:
- Tidak berbau
- Berwarna bening dan memiliki tekstur seperti lendir
- Tidak terasa gatal
- Cairan keluar 2-5 ml per hari
- Ketika terkena kain dan kering akan berubah menjadi kekuningan
Jika keputihan yang terjadi berwarna kuning, hijau, atau putih kental seperti keju, terasa gatal dan berbau tidak sedap kamu harus waspada karena bisa jadi hal ini dikarenakan adanya infeksi jamur, jika dibiarkan infeksi akan menyebar dan mempengaruhi kesuburan rahim.
4. Memiliki berat badan ideal
Berat badan berpengaruh pada kesehatan rahim walau tidak selalu. Berat badan sangat berpengaruh terhadap keseimbangan hormon dalam tubuh, jika hormon dalam tubuh seimbang proses ovulasi dapat berjalan lancar. Obesitas dapat menyebabkan gangguan pada sistem reproduksi dan komplikasi kesehatan yang lain.
5. Menerapkan gaya hidup sehat
Wanita yang memiliki rahim sehat biasanya dapat dilihat dari kebiasaan hidupnya. Jika ia memiliki gaya hidup sehat besar kemungkinan rahimnya juga sehat.
Rutin olahraga, menghindari minuman beralkohol, bersoda, dan berkafein. Rutin makan buah-buahan dan sayuran, sering makan kacang-kacangan, ikan, telur, dan protein lain membuat rahim jadi kuat dan subur.
Itulah tadi beberapa informasi seputar ciri-ciri rahim sehat. Jika terjadi gejala yang tidak sesuai dengan kondisi di atas seperti keputihan abnormal dan rasa nyeri haid yang hebat sebaiknya segera periksakan ke dokter SpOG untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.
Leave a Reply