Membangun pola hidup sehat seperti menjaga makanan merupakan keharusan bagi ibu hamil agar kandungan ternutrisi dengan baik. Makanan yang sering diidolakan oleh ibu hamil adalah ikan patin karena membawa sejuta manfaat.
Apa saja manfaat ikan patin untuk ibu hamil? Di bawah ini akan dijelaskan manfaat ikan patin bagi ibu hamil.
Ikan patin
Ikan patin adalah salah satu jenis ikan air tawar yang mudah dibudidayakan dan sering dikonsumsi oleh masyarakat. Ikan ini memiliki tekstur yang sangat lembut serta sering ditemukan di daerah Riau, Kalimantan Selatan, Kalimantan Tengah, Jambi, dan Palembang. Ikan patin aman dikonsumsi oleh segala usia karena nutrisinya yang berlimpah.
Nutrisi ikan patin
Ikan patin tergolong aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena banyak manfaat saat dikonsumsi. Salah satu manfaatnya adalah bisa menjaga kesehatan ibu hamil karena mengandung protein yang baik. Selain itu, terdapat nutrisi-nutrisi lain yakni:
- Asam amino esensial
- Omega 3
- Protein
- Lemak
- Sodium
- Kalium
- Vitamin E
- Vitamin B12
Bolehkah ibu hamil makan ikan patin?
Ikan patin yang memiliki banyak nutrisi baik seperti yang disebutkan di atas, tentu akan sangat baik bagi ibu hamil setiap mengkonsumsinya. Nutrisi yang melimpah akan meningkatkan gizi pada janin serta menyehatkan ibu yang sedang mengandung.
Ikan patin merupakan salah satu lauk yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab banyaknya nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan membawa dampak baik pada ibu dan janin.
Manfaat ikan patin bagi ibu hamil
Setelah kamu mengetahui nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam ikan patin, cari tahu manfaat dari ikan patin berikut ini:
- Meningkatkan daya ingat
- Membantu meningkatkan kemampuan otak janin
- Membantu pertumbuhan jaringan rahim
- Keseimbangan cairan tubuh
- Membantu bayi lahir dengan berat badan normal
- Mencegah penyakit jantung
- Mencegah dari kelahiran prematur
- Meningkatkan imun tubuh
- Melancarkan aliran darah
- Menjaga kinerja otak
Cara memilih ikan patin bagi ibu hamil
Jika kamu adalah pemula, kamu harus memperhatikan beberapa hal sebelum membeli ikan patin. Berikut adalah beberapa cara memilih ikan patin bagi ibu hamil:
- Pilih tempat pengolahan ikan yang bersih
- Perhatikan air ternak terjaga kebersihannya dan selalu diberikan makan
- Pilih ikan patin dengan mata bulat dan jernih, sisik masih melekat, daging tidak berlendir, dan tampak segar
Setelah kamu memilih ikan yang tepat, pastikan kamu memasak ikan pating benar-benar matang agar kamu terhindar dari bakteri atau virus berbahaya. Demikian ulasan tentang ikan patin untuk ibu hamil serta manfaatnya.
Leave a Reply